노년식사법1 40대부터 준비하는 노년의 식사법: 영양과 소화 관리의 중요성 '젊었을 땐 돌도 씹어 먹었다'는 말이 무색하게, 40대를 넘어서면서 소화 기능이 예전 같지 않다는 것을 느끼곤 합니다. 조금만 과식해도 속이 더부룩하고, 단단한 음식을 먹기 불편해지기도 합니다. 이는 단순히 소화 불량의 문제가 아니라, 앞으로 다가올 노년의 건강을 좌우하는 중요한 신호입니다. 노년기에는 소화 기능과 영양소 흡수율이 떨어져 영양 불균형에 빠지기 쉽고, 이는 근육 감소, 골밀도 저하, 면역력 약화 등 다양한 건강 문제로 이어집니다. 따라서 40대부터 노년의 식사법을 미리 준비하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 40대 이후 영양과 소화를 동시에 잡을 수 있는 현명한 식사법에 대해 자세히 알아보겠습니다.노년기에 영양 관리가 중요한 이유나이가 들수록 기초대사량이 줄어들어 식사량이 감소하.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음
