비타민B121 중년 여성에게 필요한 비타민B군 섭취법: 잃어버린 활력을 되찾는 마법 “아, 피곤해. 정말 해도 해도 끝이 없네.” 저는 이 말을 한동안 습관처럼 내뱉었던 것 같아요. 아침에 일어나도 몸은 천근만근이고, 점심만 먹으면 식탁에 머리를 박고 싶을 만큼 졸음이 쏟아졌죠. '나이가 들어서 그렇겠지', '잠이 부족해서 그래' 하고 스스로 위로했지만, 제 몸은 마치 방전된 배터리처럼 기운을 잃어갔어요. 그런데 우연히 읽게 된 건강 서적에서 비타민B군에 대한 내용을 접하고는 무릎을 탁 쳤답니다. 비타민B군이 우리 몸의 에너지를 만드는 데 필수적인 영양소인데, 스트레스와 호르몬 변화로 비타민B군이 빠르게 고갈될 수 있다고 하더라고요. 바로 제 이야기였죠. 미국 국립보건원(NIH)의 연구에 따르면, 비타민B군이 부족하면 만성 피로, 무기력, 기억력 감퇴, 심지어 우울감까지 유발할 수 있다.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음
