중년갱년기1 갱년기 필수 영양소 조합: 식물성 단백질과 유산균의 시너지 효과 갱년기 필수 영양소: 식물성 단백질과 유산균의 황금 조합갱년기는 여성호르몬인 에스트로겐 감소로 인해 신체적, 정신적으로 다양한 변화를 겪는 시기입니다. 이 시기에는 근육량이 줄어들고, 뼈 건강이 약해지며, 소화 기능과 면역력이 저하되기 쉽습니다. 이러한 변화에 현명하게 대처하기 위해서는 무엇보다 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 특히 갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양소 중에서도 식물성 단백질과 유산균은 서로 보완하며 놀라운 시너지 효과를 발휘합니다. 이 글에서는 갱년기 건강을 지키는 데 왜 이 두 영양소의 조합이 중요한지, 그리고 어떻게 하면 이들을 효과적으로 섭취할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.왜 식물성 단백질인가? 중년 이후에는 근육량 유지가 중요하지만, 동물성 단백질은 콜레스테롤이나 지방 함량.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음
