항산화 식품1 40대부터 준비하는 치매 예방 식단: 뇌를 위한 똑똑한 투자 요즘 부쩍 "어, 내가 뭘 하려고 했더라?" 하는 말이 입에 붙었어요. 냉장고 문을 열고 뭘 꺼내려 했는지 기억이 나지 않을 때, 아는 사람 이름이 입가에서 맴돌기만 할 때 저는 그저 '건망증'이겠거니 하고 웃어넘겼죠. 그런데 어느 날, 친구가 얼마 전부터 부모님의 기억력이 눈에 띄게 나빠지셨다는 이야기를 하는데, 그 막연한 두려움이 현실처럼 다가왔습니다. '나도 언젠가는 저렇게 되겠지'라는 생각에 심장이 덜컥 내려앉았어요. 그때부터 저는 막연한 걱정 대신, 제 뇌 건강을 위해 무엇을 할 수 있을지 찾아보기 시작했습니다. 저는 평생 '식탁 위의 지혜'를 중요하게 생각하는 편이에요. 우리가 먹는 음식이 곧 우리의 몸과 마음을 만든다고 믿거든요. 뇌도 마찬가지 아닐까요? 뇌를 위한 똑똑한 식단은 치매를 예방.. 2025. 9. 2. 이전 1 다음
