갱년기46 갱년기 뼈 건강 관리: 골밀도 검사의 모든 것 중년 여성의 갱년기 뼈 건강 관리: 골밀도 검사의 모든 것저는 한동안 '뼈는 원래 단단한 것'이라고 생각하며 살았어요. 젊었을 때부터 뼈 건강에 대해 심각하게 생각해 본 적이 없었죠. 그런데 40대 후반이 되니, 몸이 예전 같지 않다는 것을 느끼기 시작했어요. 친구가 가벼운 낙상 사고로 손목 골절을 당했다는 소식을 듣고는, 남 일이 아닌 것 같아 불안한 마음이 들었죠. 그래서 용기를 내어 병원을 찾아 **골밀도 검사(DEXA Scan)**를 받기로 결심했습니다. '혹시라도 뼈가 약해졌다는 결과가 나오면 어쩌지?' 하는 두려움이 컸지만, 막연한 불안감에 갇혀 살기보다는 제 몸의 상태를 정확히 파악하는 것이 더 현명하다고 생각했거든요.골다공증은 '침묵의 질환'이라고 불려요. 뼈가 약해져도 특별한 증상이 없기.. 2025. 9. 5. 구강 건강과 치주염 관리: 놓치기 쉬운 전신 건강의 시작 저는 한동안 '양치할 때 잇몸에서 피가 나는 것'을 대수롭지 않게 여겼어요. '칫솔질을 너무 세게 했나?', '피곤해서 그런가 보다' 하고 넘기기 일쑤였죠. 잇몸이 붓고 시큰거리는 느낌도 그냥 나이가 들면 당연히 겪는 일이라고 생각했답니다. 그런데 어느 날, 치과 정기 검진을 받으러 갔다가 의사 선생님께 "잇몸 염증이 심하다. 방치하면 치주염으로 진행되어 잇몸뼈가 녹아내릴 수 있다"는 경고를 받고는 정신이 번쩍 들었어요. 치아는 한 번 잃으면 다시 되돌릴 수 없는 소중한 존재인데, 제가 그동안 얼마나 무심하게 관리했는지 깨달았죠. 구강 건강은 단순히 음식물을 씹는 기능적인 문제를 넘어, 우리 몸 전체의 건강과 밀접하게 연결되어 있어요. **미국 질병통제예방센터(CDC)**의 연구에 따르면, 치주염 환자는.. 2025. 9. 5. 중년 여성에게 흔한 골다공증성 골절과 예방 전략: 뼈는 늙지 않는다는 믿음으로 “아이고, 엄마가 화장실에서 미끄러지셨는데, 고관절이 부러지셨대.”몇 해 전 친구에게서 들은 말은 아직도 제 가슴을 철렁하게 합니다. 그저 가볍게 넘어진 것뿐인데, 뼈가 부러질 만큼 약해졌다는 사실에 친구는 물론, 저 역시 큰 충격을 받았어요. 그때까지만 해도 골다공증은 '노인성 질환'이라 생각했었죠. 그런데 저의 40대 후반, 폐경이 가까워지면서 뼈가 늙는 속도가 눈에 띄게 빨라진다는 것을 피부로 체감하고 있습니다. 특히 폐경 후에는 뼈를 보호하던 여성호르몬, 즉 에스트로겐의 보호막이 사라지면서 뼈 밀도가 급격히 낮아져 골다공증성 골절의 위험이 커진다고 하잖아요. 이제는 '골골백세'가 아니라 '튼튼백세'를 위해 뼈 건강에 대한 관심과 투자가 필수적인 시점인 것 같아요. 뼈는 단단한 콘크리트 같다고 생각.. 2025. 9. 5. 심장 건강과 부정맥의 경고 신호: 내 가슴이 보내는 소리에 귀 기울이기 “어, 지금 내 심장이 쿵 했나?” 저는 한동안 이 말을 마음속으로 수없이 되뇌었어요.가만히 앉아 있는데 심장이 갑자기 쿵 하고 떨어지는 느낌이 들거나, 제멋대로 두근거리며 빨리 뛰는 경험을 종종 했거든요. 처음에는 '커피를 너무 많이 마셨나?', '스트레스를 많이 받아서 그런가 보다' 하고 대수롭지 않게 여겼습니다. 그런데 어느 날 밤, 심장이 너무 빨리 뛰고 숨이 가빠져서 잠을 이룰 수 없었을 때, 저는 공포감에 휩싸였죠. '혹시... 심장에 문제가 생긴 건 아닐까?' 하는 불안감에 밤을 꼬박 새우고, 아침 일찍 병원을 찾았습니다. 그리고 의사 선생님께 “갱년기 증상으로 인한 부정맥일 수 있다”는 진단을 받았어요. 부정맥은 심장 박동이 불규칙하게 뛰는 질환을 통칭해요. 심장은 우리 몸 전체에 혈액을 .. 2025. 9. 4. 손목 통증과 손목터널증후군 예방: 내 손을 위한 작은 휴식 저는 한동안 '손목 통증'을 달고 살았어요. 아침에 일어나면 손가락이 뻣뻣하고 저릿한 느낌이 들었고, 컴퓨터 자판을 두드리거나 요리를 할 때면 손목에 찌릿한 통증이 느껴졌죠. 처음에는 '컴퓨터를 오래 해서 그렇겠지', '나이가 드니까 관절이 약해졌나 보다' 하고 대수롭지 않게 여겼습니다. 파스를 붙이거나 손목 보호대를 착용하는 것이 전부였죠. 그런데 어느 날, 설거지를 하다가 그릇을 놓칠 뻔한 경험을 하고는 '아, 이건 단순한 문제가 아니구나' 하는 불안감이 엄습했어요. 손목 통증과 함께 손이 저리고 힘이 빠지는 증상이 계속되자, 혹시나 하는 마음에 병원을 찾았습니다. 그리고 의사 선생님께 손목터널증후군이라는 진단을 받았어요. 손목터널증후군은 손목의 인대와 뼈로 이루어진 '수근관'이라는 통로가 좁아져, .. 2025. 9. 4. 갑상선 건강, 자가 진단과 예방: 침묵의 장기가 보내는 위험 신호 “아이고, 왜 이렇게 힘이 없지?” 저는 한동안 이 말을 습관처럼 내뱉었어요. 특별히 뭘 하지 않았는데도 몸이 천근만근 무겁고, 식사량을 줄여도 체중이 오히려 늘어나는 것 같았죠. '나이가 들어서 그렇겠지', '갱년기인가?' 하고 대수롭지 않게 여겼지만, 이유 모를 무기력함은 점점 더 저를 짓눌렀어요. 그러다 어느 날, 한 친구와 점심을 먹는데 제가 외투를 껴입고 있는 것을 보더니 "너, 추위 많이 타는구나? 혹시 갑상선 검사 해봤어?" 하고 묻더군요. 그 말을 듣는 순간, 제 머릿속에 '갑상선'이라는 단어가 낯설지 않게 다가왔습니다. 갑상선은 우리 목의 앞부분에 위치한 작은 나비 모양의 기관이에요. 여기서 분비되는 갑상선 호르몬은 우리 몸의 신진대사를 조절하는 아주 중요한 역할을 하죠. 그런데 이 호르.. 2025. 9. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
